男性滋补食物 男性常喝这种粥补肾益精更长寿

　　在我们的日常生活中，关于男性养生的食物其实有很多，但是功效却是各异的，那么今天亚博用户欢迎您的加入网小编就来告诉大家一些简单有效又平价的养生食物——男性滋补粥，需要的亲们赶快看过来!

　　一、男性滋补粥有哪些

　　1.海参粥

　　原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，

　　做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　2.何首乌粥

　　原料：取一根5cm 长的何首乌，

　　做法：切碎将120克米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老;另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。